Sortie du 23 décembre 2012
Voici la Feuille de route de la sortie club de ce Dimanche 23/12/2012. Le départ aura lieu à 9h à la Halle de Castanet et le circuit passera par les communes de Castanet, Saint-Orens, Villefrance, Gardouch, Ayguevives, Largarde et Montclar. Comme chaque semaine, Jean-michel a prévu un entraînement spécifique.
Pour voir le tracé c'est par ici => http://ccc31.free.fr/Circuits/10.jpg
(Sauf indication contraire dans le planning trimestriel, le sens de rotation est indiqué par une flèche sur la carte du tracé)
Départ 9h Halle de Castanet
Pour trouver d'autres sorties voir le calendrier de la ligue des Pyrénées FFCT :
Entraînement du 23 Décembre
On roule tranquille et ensemble jusqu’au carrefour D18 .
Formation des groupes .
Toutes les petites bosses de la D18 à Villefranche se monteront à la plaque 60 Trmn
Les 150 derniers mètres petit plateau et sprint jusqu’en haut .
Récup derrière .
De Villefranche à Gardouch récupération de tous les groupes .
Travail de relais 35 Km/h jusqu’à Ayguevives , en tirant bien sur les pédales,
puis retour tranquille pour un repas bien mérité .
Jean-Mi
Nous étions quelques uns du club à sortir ce Samedi (William, Jean-claude et moi). L’idée était de faire un peu de foncier sur un peu moins de 100 km. Sortie très sympa, temps excellent avec vue sur les Pyrénées enneigées. Voici les photos