Entrainement du 3 Février
L'entrainement du 3 Février comportera 3 phases. La première Venerque / Auterive file indienne le dernier doit remonter en tête du groupe avec un petit sprint, déjà fait début Janvier . Deuxième exercice : Auterive / St Sulpice Idem avec la bosse de Lagrace Dieu. Le troisième St Sulpice / Labarthe 30s d'effort soutenu 30s de récup 15 fois. On essaye de s'attendre à Labarthe pour rentrer ensemble. A demain, nous devrions enfin voir le soleil ?
Calendrier des cyclosportives 2013
Le calendrier des cyclosportives 2013 ( sélection de "régionales" et nationales ) est consultable à la rubrique " Où aller ? " et disponible à l'adresse suivante : http://www.ccc31.fr/calendrier-des-cyclosportives/
Entrainement du 13 Janvier
Dimanche départ groupé jusqu'à Aigrefeuille .
Formation des groupes vers Aigrefeuille, En file indienne le premier impose une vitesse et doit la tenir pendant 30 S. Il se décale, glisse tranquillement en fin de groupe, le suivant doit à son tour fournir le même effort à la même vitesse pendant 30 s et ainsi de suite . Lorsque le dernier coureur du groupe est passé, on augmente la vitesse de 1 Km/h et ainsi de suite. Lorsque l'on trouve le point de rupture on redescent d'1 ou 2 km/h.
Réunion des présidents du CODEP31
Les présidents de clubs du Comité départemental FFCT (CODEP31) se réuniront à Castanet-Tolosan le 9 février 2013 à 14h30 salle de la Ritournelle.
Ordre du jour :
- Règlementation des organisations de cyclotourisme sur la voie publique
- CNDS 2013
- Les jeunes dans les clubs
- La formation
- Distribution de documents :
- Calendrier 2013 du Codep 31
- Calendrier 2013 de la Ligue des Pyrénées
- Cartes de route challenge
- Cartes de brevet 100 km
- Flèches de balisage des circuits
- Pot de l'amitié
Hivernale du 22 décembre : la fin du monde c’était Hier
Le calendrier maya conservé chez Joël était pourtant formel, le grand emplumé devait déclencher depuis Bugarach le signal de l'impôtcalypse mais il paraît qu'il l'a remis à plus tard ; une promesse (une fois de plus) non tenue, ce que ne manque pas de souligner René.
En ce jour mémorable nous sommes heureux d'accueillir Marcel. On lui fait part de nos craintes mais l'homme est un guerrier et ce n'est pas un emplumé fut-il hollandais ou amérindien (on ne sait plus?) qui va le faire renoncer. Il nous informe qu'il fera demi-tour à Mas-Saintes-Puelles.
Entrainement du 6 Janvier 2013
Entrainement de ce jour. Départ groupé 9h00 de la halle. On reste ensemble jusqu'à la sortie de Lacroix-Falgarde. De Pins Justaret à l'entrée de Muret, travail de relais en file indienne sur la plaque. Le dernier doit fournir son effort, et se positionner en tête du groupe (petit sprint) . Lorsque celui-ci est aux avant poste, le dernier doit à son tour effectuer son effort et ainsi de suite. La traversée de Muret se fera sans prendre de risque 
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Entrainement du 30 Décembre
Pour le dernier entrainement de l'année 2012. Comme d'habitude, départ groupé jusqu'à la D18 . Arrêt, et formation des groupes . On met la plaque 50/19 pendant 2 minutes, puis on descend d'une dent toutes les 2 minutes. Ce qui devrait nous amener jusqu'à l'intersection de Vaux. La montée jusqu'à Caraman se fera petit plateau sur un rythme soutenu mais sans puiser. De Caraman à St Pierre de Lages, travail de tirage des pédales sur le plat et en descente, mais les bosses se monteront en vélocité sur la plaque avec fin de bosse en sprint 50 m.
